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Originariamente inviato da ThePunisher ok, ma coś nn trascuro gruppi muscolari?? |
cmq se vuoi fare una scheda di forza o misto forza/massa non e' come allenarsi solo per la massa
nel primo caso e' una full se prioprio vuoi puoi metterci anche uno o due esercizi di isolamento ma imho ai fini della forza non ci stanno
e poi sarebbe solo per 6/8 settimane
giusto il tempo di sbloccare i tuoi massimali
