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Originariamente inviato da ROCCIA86 Il fatto che non riesci ad aumentare la forza su panca può non dipendere solo dal petto ma anche da spalle e braccia.Potrebbe darsi che con la panca piana non riesci bene a reclutare il petto a dovere.Prova a lavorare con diverae inclinazioni della panca e trova quella che ti permette di lavorare meglio o che ti permette di sentire meglio il petto.Ad esempio io mitrovo bene con la panca inclinata a 20-30°. | guarda che man mano che aumenta l'inclinazione della panca il pettorale è sempre meno coinvolto - a vantaggio del deltoide.
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"ho speso gran parte dei miei soldi per donne, alcool e automobili. il resto l'ho sperperato"
(george best, 22/5/46 - 25/11/05) |