 aiuto forza
Ciao Ragazzi, vi espongo il mio problema!!Allora sono ecto e quando ho cominciato ad allenarmi meno di 2 anni e mezzo fa ero stra scheletrico!!In due anni di allenamenti, dieta, integrazione e tanta costanza ho messo su un bel pò di chili. Il problema che geneticamente non ho molta forza....ad esempio di squat faccio 5-6 reps con 90 kg e di panca non riesco ad andare oltre ai 65-70kg!!!Appunto il mio problema è proprio questo il petto...non riesco più ad aumentare i carichi mentre in altri esercizi si...mi date una mano perfavore???Grazie a tutti!!! |