mai provata questa tecnica ma sulla "carta" la ritengo pessima x la forza massimale
un 10x10 con max 60sec di rec ricorda tanto il gvt
ma anche un 20x5 non ha molto senso imho anche perche' sarebbe con buffer eccessivo, altro che 70% (in entrambi i casi)
e poi che frequenza potresti mai usare con un 20x5 finalizzando il lavoro x la forza ??
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