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Originariamente inviato da defra
Frank ti spiego..
la stessa cosa che mi hai detto tu l'ha detta la persona che mi ha proposto di allenarmi cosi..
secondo lui ho ancora un bel margine di miglioramento la cosa che sbaglio è l'allenamento..
io di solito faccio tabelle "classiche" senza puntare tanto sulla qualita e i benefici che mi puo dare un esercizio (ad esempio quelli che ti ho gia citato), sia in termini di massa(anche se sono longilinio quindi sono consapevole di avere una crescita molto lenta.. ) che di massimale, se fatto in maniera più dedicata..
credo quindi che percorrerò questa strada..
vi faro sapere se ho ottenuto buoni risultati (mi aspetto che il mio massimale migliori di un pochino nel giro di qualche mese..)
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Circa la capacità di crescita, ormai è DIMOSTRATO DA TUTTE LE RICERCHE SCIENTIFICHE, non conta la struttura ossea, ma la qualità muscolare.
Se hai massa muscolare composta prevalentemente da fibre bianche, cresci rapidamente, se è composta da fibre rosse, cresci più lentamente.