 "allenamento da pesista"
Secondo voi un allenamento da pesista può giovare ad un bb?
..mi spiego..
fare serie dedicate (6x6 al 60-75% del massimale) sugli esercizi fondamentali (squat, stacchi e panca) e "tralasciare" gli altri o meglio oltre ai fondamentali aggiungere solo un po di lento avanti e un esercizio per bicipiti e tricipiti permette una crescita bilanciata?
a voi... |