ok allora usi un falso piramidale 8-6-4
potresti anche fare squat e poi pressa senza leg
oppure squat e poi affondi
lo stacco che fai tu e' a gambe semitese (per fortuna
per i tric puoi fare panca stretta e spinte in basso o parallele parziali e spinte
ma ripeto la tua scheda non e' poi male
__________________
-----------C.A.F.--------- |