mi mancano qualche esercizio che ritengo fondamentale
come il lento / lo squat / affondi/ parallele o panca stretta x tricipiti
poi mancano i lombari
cmq puo' andare poi dipende da te
cosa significa la f prima delle ripetizioni?
lo stacco e' a gambe semitese vero?
__________________
-----------C.A.F.--------- |