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Originariamente inviato da cula.79 non sono in grado di giudicare nel dettaglio l'organizzazione dell'allenamento, ma rimango del parere che le sessioni dinamiche andrebbero meglio al pomeriggio, e le pesanti al mattino.
non hai scritto le cadenze: immagino sia qualcosa del tipo 2.1.X.0 o 1.1.X.0. ?( |
la cadenza e' concentrica esplosiva fino a circa il 75% poi e' controlata in maniera naturale
l'eccentrica e' circa 2 secondi il fermo si circa 1 secondo
ma vado ad occhio non sto li a contare