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Originariamente inviato da cula.79 avevo pensato a qualcosa del genere (non coś in dettaglio) ma metterei la sessione pesante al mattino - senza accessori - e quella dinamica alla sera - con gli accessori: se si svolgono nell'arco di 5-6 ore dovresti anche riuscire a sfruttare il PAP, forse... |
poiche non ho cmq esperienza di simili allenamento (max mi ero allenato con 4 volte a week un esercizio) non so bene come rispondero
quindi le percentuali sono ancora indicative
x la sessione pesante al mattino dipendera anche da che ora mi allenero
se mi alleno prima delle 10.00 / 10.30 non connetto e non ho troppa forza
gli accessori sono d'obbligo ogni sessione
la dinamica cmq la preferisco la mattina
e' l'arco delle sessioni dovrebbe andare dalle 4 alle 6 ore