visto che non sono arrivati suggerimenti
ho iniziato a pensare a:
_2 alzate target + 2 di assistenza a sessione (salvo esigenze dell'ultimo momento)
_buffer moooolto alti recuperi max 1 min 1 1/2 min
_dalle 5 alle 8/9 serie allenanti per alzata target (a seconda del buffer appunto)
3 domande
1) secondo voi visto che per ogni sessione faccio 2 alzate target che voglio ripetere al pomeriggio meglio alzare l'intensita della sessione pomeridiana di entrambe le alzate o abbassarla o ad x (cioe una piu' intensa una meno e al pom fare viceversa)???
2) secondo voi e' meglio che imposti la scheda con delle percentuali predefinite (ovviamente associate a serie e rip) oppure sulla base di serie e ripetizioni regolo i carichi ad istinto (sul momento) ?
grazie
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