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Originariamente inviato da LuisFigo Ed in fine, l’organismo umano non può sostenere più di 2 – 3 settimane di carico consecutivo,
in che senso? |
in assoluto nn è vero
Una minoranza di persone riesce a sostenere allenamenti pesanti per 5- 6 settimane senza il bisogno di scaricare
Però ovviamente occorre fargli variare spesso gli allenamenti (tipo, fare allenamenti dello stesso tipo ogni 10 gg ma per la stessa parte corporea ogni 5)
Per tutti vale invece il fatto che occorre scaricare con un periodo superiore alla settimana dopo i primi 3- 4 mesi di allenamento