comunque io vedo (non è una critica questo mio post, sia ben inteso
) che nelle diverse diete c'è molta confusione ed ognuno tira acqua al suo mulino...la Zona, in base alle sue tabelle, facendo i vari calcoli e prese le varie misure, mi dice che io ho bisogno di tot calorie (in effetti ho perso tutta la massa grassa in eccesso in poco tempo ma non ho messo su muscoli)...l'alimentazione indicata da voi mi dice, in base ai vari calcoli e alle varie tabelle, che io ho bisogno di tot calorie, che saranno sicuramente il doppio di quelle proposte dalla zona....io ho visto aumentare la mia massa grassa ma quella magra è rimasta sempre a "terra"....allora mi chiedo: chi ha ragione????? ?( ?(