stress e discorsi simili a parte, hai provato con un reset del sonno?
insomma la classica tecnica di cercare per 5-7gg di dormire per più ore possibile durante tutto il giorno.
a fine settimana, andando a dormire, il tuo orologio interno dovrebbe risettare sia il tempo ottimale sia un andamento ottimale del sonno.
sempre non considerando altri fattori quali stress e affaticamento |