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Originariamente inviato da beineberg beh, è sicuramente un disturbo del sonno...dovresti evitare l'attività fisica dopo le 18 e cercare di cenare con cibi leggeri. se bevi alcoolici devi evitarli di sera, idem se fumi devi evitare le sigarette. per il resto puoi vedere se ti fa qualcosa la camomilla o le tisane di tiglio, biancospino e/o passiflora...nn il thè perchè è stimolante. puoi provare anche a prendere pastiglie di valeriana e gocce di fiori di bach, in entrambi i casi rimedi naturali.
se nn ti passa nemmeno così, nn saprei... |
attività fisica dopo le 18 faccio solo il lavoro (fino alle 20) x il resto in palestra vado la mattina...
la cena la faccio normale tanto vado a dormire verso le 24, faccio in tempo a digerirla...
nn bevo quasi mai, e se bevo solo il sabato sera
nn fumo
la camomilla nn mi fa niente
mi sa che probo con la valeriana, ma da quello che mi hanno detto dopo un po' nn fa + niente nemmeno quella