beh, è sicuramente un disturbo del sonno...dovresti evitare l'attività fisica dopo le 18 e cercare di cenare con cibi leggeri. se bevi alcoolici devi evitarli di sera, idem se fumi devi evitare le sigarette. per il resto puoi vedere se ti fa qualcosa la camomilla o le tisane di tiglio, biancospino e/o passiflora...nn il thè perchè è stimolante. puoi provare anche a prendere pastiglie di valeriana e gocce di fiori di bach, in entrambi i casi rimedi naturali.
se nn ti passa nemmeno così, nn saprei... |