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Originariamente inviato da alex88 gia le braccia sn il mio punto debole...ho pokissima forza...pensa ke sto facendo un po di ricondizionamento a casa con gli unici strumenti ke ho...2 manubri e una panca...e oggi ho fatto il curl x bicipiti caricando appena 15libbre(quasi 7 kg) x manubrio... |
inizia a potenziare anche l'avambraccio ti aiutera'