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Originariamente inviato da Whiteman Perchè conosco la macchina ( non mi ricordo il nome purtroppo ) che fa questo esercizio da seduto, l'ho usata senza fare progressi come ho detto prima le tirate al mento con bilanciere mi hanno fatto uscire molto i deltoidi ed anche le alzate laterali.
grazie raga |
la macchina fa cagaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
adesso qualcuno mi sputera addosso ma e' cosi' lo stesso
ti ripeto le tirate sono un buon esercizio ma se vuoi spingere al massimo il lento e' meglio
tra l'altro con le tirate al mento portate a cedimento un po di rischi di infortuni ci sono imho