Sei stato chiaro, praticamente mentre tiro su bilancere, devo andare un po verso l'esterno, non perpendicolare...
una domanda...farlo da seduto da meno risultati ? Perchè conosco la macchina ( non mi ricordo il nome purtroppo ) che fa questo esercizio da seduto, l'ho usata senza fare progressi come ho detto prima le tirate al mento con bilanciere mi hanno fatto uscire molto i deltoidi ed anche le alzate laterali.
grazie raga |