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Originariamente inviato da Whiteman "Lento avanti bilanciere" che esercizio è ? Mi sono iscritto oggi in palestra e quindi potrei farmelo spiegare domani, ma comunque da quel che ho capito insieme alle alzate laterali è l'esercizio più valido vero ?
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l'immagine fa caga.......
cmq l'esercizio e' questo pero' considera di farlo da in piedi e la linea di salita del bilancere non deve essere perfettamente verticale con in immagine ma deve fare una sorta di " ) " mezza curva in avanti e poi indietro (non so come spiegarmi a parole(