Quote:
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Originariamente inviato da SNauzer andrč mancano i deltoidi posteriori !!!!!!!. Quoto per :
lento avanti bilancere
alzate laterali
scrollate (x trapezi alti)
e aggiungi alzate a 90 per i posteriori . |
si e' vero ma dipende molto dall'allenamento per il dorso...............
mi spiego siccome il nostro amico ha postato in home trainig la magiorparte degli esercizi x il dorso che si fanno in palestra non credo che li possa fare (o sbaglio?
) quindi dovra puntare sicuramente molto sul rematore bil/man che allena molto bene i fasci posteriori del deltoide (che tra l'altro anche se tutti non lo sanno sono gia' interessati in parte dalle alzate laterali
)
ciauuuuuuuuuuz