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Originariamente inviato da Whiteman  Ciao
Ciao, ho allenato i deltoidi in particolare con alzate laterali e con sollevamenti bilancere (da braccia distese portandolo su fino al mento)
e devo dire che ho ottenuto dei risultati visibili. 
Comunque ho un piccolo dubbio sulle alzate laterali,
è meglio farle singolarmente, o con ambedue le braccia ?
Penso che con singolo manubrio ci possa essere un movimento sbagliato o differente tra destra e sinistra.. |
tu fai tirate al mento (cosi' si chiamano
)
buon esercizio ma x me non e' adatto per lavorare a cedimento in quanto e' un po' rischioso a livello di infortuni
cmq ottimo esercizio da usare ciclicamente
x le alzate laterali io le eseguo in piedi con 2 manubri ma ci delle tante varianti ad es. i cavi..............
cmq focalizzati soprattutto sul lento avanti bilancere ogni tanto variando coi manubri se non lo hai mai fatto fattelo spigare bene da un istruttore o esperto
(evita di farlo al multypower)