Ciao
Ciao, ho allenato i deltoidi in particolare con alzate laterali e con sollevamenti bilancere (da braccia distese portandolo su fino al mento)
e devo dire che ho ottenuto dei risultati visibili.
Comunque ho un piccolo dubbio sulle alzate laterali,
è meglio farle singolarmente, o con ambedue le braccia ?
Penso che con singolo manubrio ci possa essere un movimento sbagliato o differente tra destra e sinistra..