oggi full di mantenimento
Panca Piana 5 rip 50kg 4rip 70kg 3 x 3/3/3 92kg
Stacco tradizionale 5rip 50kg 5rip 90kg 3 x 3/3/2 127kg
lento avanti 5rip 30kg 5rip 40kg 3x5/5/5 55kg
JM press 6rip 25kg 3x6/6/6 40kg
rematore bil 6rip 40kg 5rip 55kg 3x5/5/4 73kg
chissa' a quando la prossima ..........................
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