WO di stamane (ultimo)
Panca Piana 5 rip 50kg 4 x 4/3/2/2 90kg
Alzate laterali 6 rip 7kg 3 x 10 12 kg
Rematore man 6 rip 18 kg 3 x 10 31 kg
panca stretta 6 rip 40kg 3 x 10 60 kg
curl bilancere 6 rip 25kg 3 x 10 38,50 kg
Stacco trap bar 5rip 70kg 3 x 10 100kg
Domani analizzo i risultati del mese .....................................
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