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Elenco esercizi

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Flessione sul fianco

Aggiungere la data: June 02, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio pensato sia per i muscolo retti che obliqui dell'addome, così pure viene rafforzata la muscolatura della colonna vertebrale - Dettagli

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Stiramento laterale del torso

Aggiungere la data: April 13, 2007 - Indurain1987
Semplice stiramento laterale. - Dettagli

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Sollevamento delle gambe nella posizione supina

Aggiungere la data: May 19, 2007 - Indurain1987
Con questo esercizio allena soprattutto il muscolo retto dell'addome - Dettagli

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Curl per bicipiti con manubri

Aggiungere la data: May 19, 2007 - Indurain1987
L’esercizio mira al rafforzamento dei Suoi muscoli del bicipite. Anche i muscoli del dorso e dell’addome vengono rafforzati. - Dettagli

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Manubri Hammer curl

Aggiungere la data: May 19, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio allena in primo luogo il bicipite e i muscoli dell’avbambraccio. - Dettagli

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Pressione delle spalle con manubri

Aggiungere la data: May 19, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio serve a far lavorare i muscoli della spalla. - Dettagli

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Sollevamento laterale con manubri

Aggiungere la data: May 19, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio allena il deltoide mediano (muscolo della spalla laterale) - Dettagli

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Estenzione laterale delle braccia con manubri

Aggiungere la data: May 19, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio è adatto in particolare per i muscoli dorsali superiori e la parte posteriore della spalla (muscolo deltoide posteriore) - Dettagli

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Estenzione del tricipite con manubri (dietro alla nuca)

Aggiungere la data: May 19, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio è adatto particolarmente per i muscoli tricipiti. - Dettagli

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Estenzione dei tricipiti con manubri

Aggiungere la data: May 19, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio è adatto particolarmente a far lavorare i tricipiti. - Dettagli

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