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Elenco esercizi

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Addominali con movimento in diagonale - Twist

Aggiungere la data: July 10, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio rafforza soprattutto i muscoli addominali laterali. - Dettagli

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Allungamento a farfalla

Aggiungere la data: July 04, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio si concentra nell'allenamento dei muscoli dell'inguine, glutei e muscoli interni. - Dettagli

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Allungamento con partner del basso dorso

Aggiungere la data: July 02, 2007 - Indurain1987
Questo allungamento è pensato soprattutto per il basso dorso. Si fa con 2 persone. Ideale prima e dopo ogni sport di squadra - Dettagli

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Allungamento coscia

Aggiungere la data: July 03, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio allunga tutta la muscolatura della coscia, si adatta ottimamente prima e dopo lo sport. Spesso viene eseguito in maniera errata, peché si dimentica di tendere i muscoli dell’addome e poi il bacino durante l’esercizio si “ribalta”. - Dettagli

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Allungamento dei glutei e dei muscoli interni

Aggiungere la data: July 04, 2007 - Indurain1987
Questo allungamento si consiglia prima e dopo ogni sport. Esso allunga sia i muscoli glutei che i muscoli esteriori della coscia. - Dettagli

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Allungamento del braccio del tennista

Aggiungere la data: July 03, 2007 - Indurain1987
Questo è un ottimo allungamento per tutti gli sport di lancio, tennis, badminton, squash e simili. - Dettagli

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Allungamento del polpaccio alla parete

Aggiungere la data: July 03, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio è ottimo per jogger. Al posto di una parete va bene anche un albero. - Dettagli

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Allungamento del tendine 2

Aggiungere la data: July 03, 2007 - Indurain1987
This is a basic hamstring stretch. Questo è un esercizio di base per l'allungamento del tendine del ginocchio. - Dettagli

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allungamento del trapezio

Aggiungere la data: July 03, 2007 - Indurain1987
Questo esercizio si concentra sull'estensione del tricipite e parte della spalla. - Dettagli

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Allungamento dell'anca in due

Aggiungere la data: July 24, 2007 - Indurain1987
L’esercizio è finalizzato soprattutto all’allungamento die muscoli dell’anca. Ideale prima e dopo ogni sport. - Dettagli

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