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Crunch seduti con pallone da ginnastica
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Presentato da: Indurain1987

Descrizione:
Questo è un magnifico esercizio con pallone per gli addominali inferiori.

Attrezzatura usata: Array
muscoli usati: Array
Categorie:

Crunch seduti con pallone da ginnastica

Sieda sul pavimento e tenga il pallone da ginnastica circa 30 cm sollevato dal terreno fra le Sue gambe.
Appoggi il torso all’indietro sulle mani. Solo il sedere e le mani toccano il pavimento

Crunch seduti con pallone da ginnastica

Espiri e ritragga le ginocchia al petto Tenere questa posizione per 2 secondi e ritornare alla posizione di partenza. Rimanga nelle ripetizioni costantemente in movimento



+ Aggiungi questo esercizio al tuo piano di allenamento personalizzato





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