Fitness.com
Annuncio pubblicitario


Sollevamento laterale della gamba
Stampa Stampa | Invia a un amico Invia a un amico | Sottoscrivi RSS FeedXML Feed
Presentato da: Indurain1987

Descrizione:
Questo esercizio rafforza la muscolatura die fianchi, la muscolatura laterale dell’addome e del gluteo.

Attrezzatura usata: Array
muscoli usati: Array
Categorie:

Sollevamento laterale della gamba

Inizi l’esercizio distesa lateralmente su un materassino. La Sua gamba inferiore deve essere leggermente piegata, e la sua gamba superiore deve essere in un angolo di circa 120 gradi rispetto al tronco. Le palme delle mani si trovano sul pavimento davanti al Suo corpo

Sollevamento laterale della gamba

Sollevi la gamba superiore lontana circa 60 cm dal pavimento, mentre Lei espira. Trattenga l’esercizio per 2-3 secondi e abbassate nuovamente la gamba per completare l'esercizio


annotazioni:
Ripetizioni consigliate per gamba 10-12.

+ Aggiungi questo esercizio al tuo piano di allenamento personalizzato





Fitness.com non può essere ritenuto responsabile per eventuali danni che possono verificarsi come risultato di questi esercizi, di consigli o di ricette che compaiono su questo sito web. Noneseguire nesunn esercizio, dieta o trattamento previsto dal sito, senza la supervisione professionale o qualificata

Quick Links


Survey

What is your preferred workout drink?

  • Water
  • Protein
  • Power drink (ie. PowerAid, Gatorade, etc)
  • Fruit Juice
  • Pop
  • Other

Vote