Genie Pose
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Presentato da:
Indurain1987
Fitness.com
Descrizione:
This exercise is designed to work the back, hamstrings and thighs.
This exercise is designed to work the back, hamstrings and thighs.
Attrezzatura usata: Array
muscoli usati: Array
Categorie:
Start this exercise on your knees on a mat. Your torso should be straight up and your arms crossed out in front of you.
Inhale and lean slightly back, keeping your arms folded in front of you.
Exhale, bend your back and tilt your head towards the ceiling, moving one arm straight up, and the other slightly bent to the side. Hold for 2-3 seconds and return to start position.
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