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Descrizione:
This is a great free weight exercise for your Lats (back).

Attrezzatura usata: Array
muscoli usati: Array
Categorie:

Dumbbell Rows Start this exercise standing with your feet together, torso bent, elbows bent to form a 90 degree angle at your sides, and dumbbells in each hand.

Inhale and extend arms in a downward motion towards the floor.

Exhale and pull weights directly towards your chest, bending your elbows and keeping your back straight. This completes one full rep.

Inizia questo esercizio in piedi con i piedi insieme, busto piegato, gomiti piegati a formare un angolo di 90 gradi a vostra lati, e dumbbells in ogni mano.

Inspirare ed estendere le braccia in un movimento al ribasso verso il pavimento.

Espirare e tirare pesi direttamente verso il petto, piegando i gomiti e mantenendo la schiena dritta. Ciò completa un intero rep.
annotazioni:
Do 10-12 reps. Increase weights as you progress with this exercise.

+ Aggiungi questo esercizio al tuo piano di allenamento personalizzato





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