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This is a simple free weight shoulder exercise.

Attrezzatura usata: Array
muscoli usati: Array

Dumbbell Shoulder Folds Start this exercise standing with your feet shoulder width a part. Arms should be bent at a 90 degree angle with your hands up towards the ceiling. Have two dumbbells gripped in each hand.

Slowly inhale and bend forearms forward until they are level with your shoulders. Hold for 2 seconds.

Exhale and return arms back to start position to complete one full rep.

Start with 10-12 reps, and minimal weights. Increase weights as you progress.

+ Aggiungi questo esercizio al tuo piano di allenamento personalizzato non può essere ritenuto responsabile per eventuali danni che possono verificarsi come risultato di questi esercizi, di consigli o di ricette che compaiono su questo sito web. Noneseguire nesunn esercizio, dieta o trattamento previsto dal sito, senza la supervisione professionale o qualificata

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