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Descrizione:
This is a simple free weight shoulder exercise.

Attrezzatura usata: Array
muscoli usati: Array
Categorie:

Dumbbell Shoulder Folds Start this exercise standing with your feet shoulder width a part. Arms should be bent at a 90 degree angle with your hands up towards the ceiling. Have two dumbbells gripped in each hand.

Slowly inhale and bend forearms forward until they are level with your shoulders. Hold for 2 seconds.

Exhale and return arms back to start position to complete one full rep.

annotazioni:
Start with 10-12 reps, and minimal weights. Increase weights as you progress.

+ Aggiungi questo esercizio al tuo piano di allenamento personalizzato





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