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Dumbbell Partial Lateral Raises
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Presentato da: Indurain1987

Descrizione:
This is a simple free weight exercise for the shoulders (front deltoids).

Attrezzatura usata: Array
muscoli usati: Array
Categorie:

Dumbbell Partial Lateral Raises Stand with your feet shoulder width a part, dumbbells gripped in both hands, palms facing downward. Your hands should be resting about a foot above your thighs in front of your body.

Slowly inhale and raise both arms up. Refrain from bending at the elbows.

Continue to raise arms until they are level with your shoulders, and hold for 2-3 seconds. Exhale and lower to start position for one full rep.
annotazioni:
Start with 10-12 reps, and minimal weights. Increase weights as you progress.

+ Aggiungi questo esercizio al tuo piano di allenamento personalizzato





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