Fitness.com
Annuncio pubblicitario


flessione di tutto il corpo per avanzati
Stampa Stampa | Invia a un amico Invia a un amico | Sottoscrivi RSS FeedXML Feed
Presentato da: Indurain1987

Descrizione:
Questa è una flessione di tutto il corpo per avanzati. Solo l'esercizio fa il maestro.

Attrezzatura usata: Array
muscoli usati: Array
Categorie:

flessione di tutto il corpo per avanzati Stendetevi su un materassino da ginnastica con la faccia verso il basso. Le braccia so tese, ma leggermente piegate, le gambe diritte, le punte dei piedi poggiano al suolo.

Sollevi con l’aiuto delle punte dei piedi e dei muscoli dell’addome il Suo corpo un paio di centimetri dal suolo, le punte dei piedi e gli avambracci toccano il materassino da ginnastica.

Tenga questa posizione per 2 secondi e ritorni nella posizione di partenza.
annotazioni:
Inizi con 10 – -12 ripetizioni, migliorando aumenti le ripetizioni.

+ Aggiungi questo esercizio al tuo piano di allenamento personalizzato





Fitness.com non può essere ritenuto responsabile per eventuali danni che possono verificarsi come risultato di questi esercizi, di consigli o di ricette che compaiono su questo sito web. Noneseguire nesunn esercizio, dieta o trattamento previsto dal sito, senza la supervisione professionale o qualificata

Quick Links


Survey

What is your preferred workout drink?

  • Water
  • Protein
  • Power drink (ie. PowerAid, Gatorade, etc)
  • Fruit Juice
  • Pop
  • Other

Vote