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  • Il nostro autore Darinho Castro ha subito un ernia del disco. I primi otto giorni è rimasto solo nel letto graduato, per riguardo alla sua colonna vertebrale. Finalmente senza dolori inizia dunque il vero trattamento con la prima fisioterapia. Nelle seguenti settimane riferisce del decorso della sua riabilitazione.
  • La dieta South-Beach fa leva soprattutto sullo zucchero. Banale, penserete? Al contrario. Secondo questa dieta i generi alimentari vengono suddivisi a secondo di come facilmente il corpo riesce a trasformare gli alimenti in glicemia. Se si combinano i corretti alimenti con un largo programma di fitness ci si può mostrare sulla South Beach, la più rinomata spiaggia della Florida.
  • Tutti parlano del pericolo della influenza porcina. Però veramente una impreevedibile e tuttavia un’altra non considerata epidemia si diffonde: l’obesità! Uno studio americano ha pubblicato die dati allarmanti.
  • Il sole splende, il bikini chiama: Seni grossi ed espressivi sembra esser il sogno di molte donne (e uomini). Stimolate da show di modelle o casting sempre meno donne sembrano aver timore delle operazioni di chirurgia plastica. Ma non c’è nessun’altra via per giungere ad una piena forma e voluminoso seno? In nessun altro paese si dà così tanta importanza al seno grosso, come in Colombia. In nessun altro posto ci sono tante operazioni al seno e perciò la nostra autrice di Fitness.com Ledy Paola Armirola Garces risponde a questa domanda: Può una donna ingrandire il seno con l’allenamento?
  • La vanità femminile è il motivo principale, del successo della chirurgia plastica nell'ultimo decennio. Fitness.com non vuole qui condurre un dibattito morale sull’ingrandimento del seno, ma dare die consigli su quali esercizi di fitness le donne dovrebbero eseguire dopo una operazione di chirurgia plastica al seno. E chi meglio della nostra autrice di fitness.com Lady Armirola Graces della Columbia, dove gli ingrandimenti di seno fanno parte della vita di tutti i giorni.
  • All’inizio di ogni anno quasi ogni donna e nel frattempo anche gran parte degli uomini si propone, di nuovo di fare qualcosa di più per il proprio corpo. Il senso e lo scopo di questo proposito si trova spesso nel fatto di avere finalmente in estate di nuovo il fisico da sogno, che non si aveva ormai più da dieci anni. E se siamo sinceri, falliamo ogni anno di nuovo miseramente. Dopotutto non dovrebbe essere affatto così difficile. In fondo vediamo, guardando oltreoceano, come le star di Hollywood in breve tempo perdono come d’incanto chili in più in brevissimo tempo. Si pone immancabilmente la domanda: Come fanno?
  • Chi ha un paio di chili in più da portare in giro, spesso gli viene consigliata persino dal medico di fare una dieta, per scendere di qualche chilo. Invece se il desiderio di dimagrire, il desiderio della figura ideale diventa determinante su tutti gli altri contenuti della vita? Se l’autostima si definisce soltanto con lo sguardo alla bilancia, che in fondo mostra già quasi soltanto un peso che mette a repentaglio la vita? Disturbi del comportamento alimentare come la bulimia e anoressia sono malattie che vanno prese seriamente in considerazione.
  • Oggi il 33enne australiano Adam Waters è un uomo sicuro di sé. Quando si toglie la sua maglietta viene fuori un addome a tartaruga, che fa presa sulle donne e rende invidiosi gli uomini. Allenato, muscoloso, ma non in modo esagerato come alcuni bodybuilder: In Waters tutto è ben proporzionato, lui incarna la quintessenza del fitness.
    Non è stato sempre così. Waters in pochi anni passa da normale a obeso e infine ad apostolo del fitness. E il togliersi la maglietta gioca in questo sviluppo un significativo ruolo.
  • Barrack sarà il primo presidente di colore degli Stati Uniti d’America. Lui è giovane, intelligente, snello. È la fonte di speranza per milioni di persone negli e fuori dagli Stati Uniti. Per più di 22 mesi Barrack Obama si è dovuto affermare in un’estenuante campagna elettorale: a cominciare con la competizione interna nel suo partito contro Hillary Clinton e suo marito Bill, per poi finire con il sopportare le false accuse di ostilità da parte dell’ossessionata d’armi Palin. Ma quanto è in forma Barrack Obama?
  • Lasciarsi viziare dal sole in montagna, scendere giù su piste imbiancate da neve morbida sotto un cielo azzurro splendente per poi terminare la giornata in un accogliente rifugio: ancora qualche settimana e finalmente comincia la stagione sciistica con il motto di: “Tutti in pista!”. Però prima di dare l’assalto alle piste ci si dovrebbe preparare con un mirato programma fitness, e questo vale anche per i più abituati ed esperti. E questo non previene solamente crampi e indolenzimenti muscolari, bensì diminuisce anche il rischio di incidenti e di infortuni. Noi vi diciamo che cosa fare ed a che cosa dovete badare.
  • Incredibile ma vero: Tante persone ogni mattina salgono sulle loro bilancie e rendendo il loro umore dipendente dalle misurazioni di peso. Un paio di chili in più o in meno fanno per molti la differenza fra contenti, scontenti e infelici. Così alcuni uomini e donne patiti delle diete inneggiano ad ogni grammo in meno sulla bilancia. Nel bodybuilding si trova però spesso anche un fenomeno opposto: Quanto più la bilancia mostra tanto meglio e per alcuni atleti è proprio una tragedia, se l’ago della bilancia non si trova più nell’ambito usuale.
  • Probabilmente è la molto citata eccezione della regola: Il vecchio cancelliere Helmut Schmidt è un convinto fumatore e mette in scena la sua debolezza persino una volta alla settimana, quando risponde alle domande del caporedattore del settimanale DIE ZEIT Giovanni di Lorenzo mentre fuma con godimento una sigaretta. E tuttavia, il vecchio signore sembra godere di buona salute. A tal proposito uno studio dell’università di Cambridge mostra: Chi rinuncia alla nicotina ha molto di più dalla vita.
  • Quasi nessun atleta professionista si allena oggi senza un piccolo aiuto elettronico, ma anche tra gli sportivi per hobby i cardiofrequenziometri sono usati volentieri per un allenamento efficiente e corretto. Nel frattempo gli apparecchi sono passati dal semplice orologio digitale con contatore per i battiti cardiaci a piccoli funzionali calcolatori al polso, che offrono una serie di funzioni supplementari, per sostenere gli atleti. Fitness.com ha analizzato due dei più amati High-End-Trainingdcomputer con funzione GPS: il RS800 della Polar, che con il ricevitore GPS porta l’aggiunta “G3” e il t6 con “GPS-Pod” della Suunto.


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