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  • Si chiama „HIT“ e suona come un prodotto miracoloso per amanti di corpi muscolosi con problemi di tempo: L’allenamento altamente intensivo promette più crescita muscolare con minore allenamento. Così semplicisticamente non ripropone, Jürgen Gießling, professore di scienza dello sport all’università di Lindau, i risultati delle sue ricerche, ma nella sostanza è così.
  • Il nostro autore Darinho Castro ha subito un ernia del disco. I primi otto giorni è rimasto solo nel letto graduato, per riguardo alla sua colonna vertebrale. Finalmente senza dolori inizia dunque il vero trattamento con la prima fisioterapia. Nelle seguenti settimane riferisce del decorso della sua riabilitazione.
  • Core Training – non si è ancora ridotto a una parola alla moda del fitness, però molto spesso viene eseguito semplicemente in maniera sbagliata o completamente inadeguata nei programmi di training. Lì, dove non dovrebbe trovarsi. Fitness.com Le dà rapidi consigli, come per esempio allenare effettivamente il torso.
  • „Ascolta il tuo cuore!“ Con questo motto la finlandese Polar con i suoi misuratori del polso si è conquistata un posto fisso nella comunità del fitness. Più di tre decenni di continuato miglioramento e ampliamento del prodotto lo hanno reso il produttore leader di cardiofrequenziometri. Ora i finlandesi ci sorprendono con una nuovissima innovazione: computer per training FT60 con un programma di allenamento individuale. Fitness.com ha testato il nuovo orologio da polso.
  • D’accordo, per molti può suonare strano persino lascivo: avvinghiarsi ad un palo per bruciare calorie…. Ma non soltanto Kate Hudson e Terri Hatcher dovrebbero ringraziare il Pole Dance per i loro corpi super allenati, da molto tempo la danza del palo si è imposta come trend del fitness per ognuno. Fitness.com ha parlato con Jeanine Wilkerling, la tre volte campionessa tedesca, sulla pole dance. E chiariamo subito: con dubbiosi locali notturni, stivali di vernice e nudità la pole dance non ha nulla a che vedere!
  • La panca per il sollevamento sulla quale mi trovo disteso odora di sudore stantio. Lo posso annusare così bene perché sono sulla pancia e ho il mento poggiato sulla panca. Faccio sollevamento da terra verso la panca. Sotto di me si trova il bilanciere che con i pesi pesa complessivamente 80 kg. Questo corrisponde a circa il peso del mio corpo. Il bilanciere deve essere sollevato solo una volta fino a toccare la panca. Tutto ciò deve avvenire in maniera esplosiva. “Deve fare fracasso” dice Timo Köster, che guida l’allenamento per avanzati, nella palestra dell’università di Magonza, dove io mi alleno. È uno di quei locali di palestra arcaici in cui i pesi sono vecchi almeno il doppio degli anni di quelli che si allenano, che li sollevano.
  • Lefay Resort & SPA Lago di Garda, il primo gioiello della collezione Lefay Resorts, sorge a Gargnano, uno dei borghi più caratteristici dell'incantevole e rinomata Riviera dei Limoni e si estende su un parco naturale di 11 ettari tra dolci colline e terrazze naturali impreziosite da ulivi e boschi e dalle quali si gode di una vista panoramica su tutto il lago.
  • Però questo può cambiare: In questo caso è insignificante, se il vostro “lato B” troppo piatto, troppo flaccido o troppo grosso – con un po’ di pazienza e semplici esercizi nel fitnesstudio il “gluteus maximus” si può portare alla forma bikini. E questa non è una vana promessa.
  • Spanx si chiama la nuova moda a Hollywood. Non si tratta però di un nuovo design di borse o tacchi a spillo, ma di biancheria intima altamente elastica, in maggioranza di colore beige. Che cosa rende così attraente questi mutandoni? In pochi secondi lasciano scomparire chili in più.
  • La dieta South-Beach fa leva soprattutto sullo zucchero. Banale, penserete? Al contrario. Secondo questa dieta i generi alimentari vengono suddivisi a secondo di come facilmente il corpo riesce a trasformare gli alimenti in glicemia. Se si combinano i corretti alimenti con un largo programma di fitness ci si può mostrare sulla South Beach, la più rinomata spiaggia della Florida.
  • Maneggio libero per Jukari: L’attuale trend del fitness per donne arriva in modo giocoso e leggero. Jukari è un nuovo allenamento per tutto il corpo, sviluppato da „Reebok“ e dal „Cirque de Soleil“ e non allena soltanto muscoli, ma dovrebbe provvedere a garantire più divertimento in palestra.
  • L’una viene associata alla leggendaria Audrey Hepburn, l’altra è la musa di Woody Allen, e per l’attuale tragedia della storia del regista Justin Chadwick “La sorella della regina” le due giovani bellezze hollywoodiane Natalie Portman e Scarlett Johansson sono state insieme davanti alla cinepresa. Il duo femminile ha impressionato i suoi fan grazie al suo charme, la sua autostima e il suo aspetto. In tanto successo si spera in segreto come persona non prominente, che le signore per questo vengano massacrate giornalmente e per ore da personal training al tapis roulant e con flessioni: Senza abnegazione, niente premi, e tanto meno Golden Globe. Quali trucchi del fitness stanno dietro al successo delle due belle newyorkesi?
  • Lo stesso Oliver Schäfer è stato calciatore professionista e anche uno veramente in gamba! Ora lavora come fitnesstrainer per il tradizionale club 1. FC Kaiserslautern sul famosa-famigerata collina Betzenberg dove sorge lo stadio. Là, dove molte squadre famose come il Real Madrid o il Barcellona sono state sopraffatte del fragoroso spirito battagliero Nell'intervista a Fitness.com Oliver Schaefer rivela come tiene in forma i suoi calciatori, quali esercizi egli raccomanda ai giocatori dilettanti e quali esercizi non vorrebbe più rifare...
  • I primi passi in direzione di maggiore qualità di vita li avete già fatti. Voi vi confrontate idealmente con il tema, che cosa potete fare per migliorare la vostra salute, per essere più in forma, Per dimagrire o per combattere finalmente le zone problematiche.
  • Gianni Versace una volta disse di lei, che ha il corpo più bello del mondo. E per Katl Lagerfeld non c’è stata modella con più lunghe e belle gambe. Negli anni 90, Helena Christensen era una delle topmodel più richieste del mondo. Però anche oggi – con i suoi 41 anni – il suo corpo è perfetto. Helena Christensen ha uno speziale programma di fitness e un chiaro concetto di alimentazione.
  • Quale attrezzo per il fitness vale il suo prezzo? Come viene impiegato in modo ottimale? „Bens Geräte Check“ porta chiarezza nella fitta giungla del fitness! Oggi Ben testa il Bosu-Balla in esclusiva per Fitness.com.
  • Domenica scorsa Lewis Hamilton è diventato il più giovane campione del mondo di Formula 1 di tutti i tempi. Al ventitreenne pilota inglese è bastato il quinto posto per poter realizzare il suo grande sogno. Per arrivare a questo traguardo Hamilton ha dovuto lavorare duro l’anno scorso: massima concentrazione, possedere reazioni fulminee e lo stare in forma sono essenziali in Formula 1. Come il pilota di successo si mantiene in forma ve lo svela fitness.com.
  • La rivista „People“ ha scelto l’attrice Jessica Alba fra le 50 „most beatiful people“, ottenendo il terzo posto delle „100 Sexiest Women in the World“ del FHM, nella elezione delle 100 più eccitanti donne della rivista Maxim è riuscita ad ottenere il primo posto, e successivamente dopo il suo ruolo nel film “Into the Blue”, dove il suo guardaroba consisteva di uno striminzito bikini, il mondo femminile è invidioso del suo corpo allenato e il mondo maschile completamente incantato.
  • Quasi futuristica la cupola grigia si trova nella pianura del Brandeburgo, nel bel mezzo di un areale aeroportuale abbandonato. In effetti un luogo di vacanza ha un tutt’altro aspetto – il desolato panorama vuole essere proprio questo. Nascosto all’interno della cupola: Tropical Island – „il più grande luogo di vacanza d’Europa.“
  • “ Il Fitness , il nuovo Sport popolare “, “ Fitness più amato del Calcio “ “ Allenamento fitness quale prevenzione contro invecchiamento e malattie “ : non solo FIBO ha potuto registrare una partecipazione record alla sua ultima edizione nel 2010 – ma l’intero settore del Fitness è stato al centro dei Media e della Politica. Non importa quale rivista si aprisse : i temi del Fitness, dell’Esercizio Fisico e della Salute erano i temi di grande attualità nel mese di svolgimento di FIBO . Una delle ragioni principali fu la presentazione di un rapporto scientifico effettuato dal Prof.Dr.Theodor Stemper, - conosciutissimo scientifico tedesco dello sport - in occasione del Salone leader Internazionale del Fitness, Wellness & Health FIBO 2010. Stemper fornì cifre precise in merito all’utilità economica di un allenamento sia cardio che di potenziamento grazie all’utilizzo delle attrezzatura fitness : Il sistema sanitario potrebbe risparmiare fino a 16 miliardi di euro all’anno .
  • Il Dolder Grand offre la cornice ideale per chi è alla ricerca di raffinatezza, esclusività e relax: 173 lussuose camere e suite, una cucina di altissimo livello, un’area Spa di 4'000 metri quadrati e ampie sale per banchetti e seminari. L’originaria «Curhaus» del 1899 si presenta come nuovo City Resort di categoria lusso. La posizione collinare fra il cuore pulsante della città e le bellezze della natura offre una splendida vista sulla città di Zurigo, sul lago e sulle Alpi.
  • Fino a Natale si apre ogni giorno una porticina e per Voi la possibilità di vincere un piccolo regalo: 10 ipod shuffle attendono un nuovo proprietario!
  • Attrattiva, nervi saldi e un vero fascio di nervi: La star dello sci Lindsey Vonn ha dominato l’inverno scorso. Il suo notevole bilancio: Vincitrice della completa coppa del mondo, due medaglie campionato mondiale e complessivamente dodici partenze e sei vittorie super G. Ma per Lindsey Vonn non è sufficiente – per la nuova stagione ha grandi piani: Ora vuole l’americana l’oro olimpico! E per questo si allena duramente – ogni giorno.
  • Non avete ancora il costume adatto per halloween? Allora apportate nel party di halloween il Vostro spirito fitness. Chissà, forse nel festeggiare con il giusto costume fitness perdete ancora questo o quel grammo in più. Fitness.com Vi presenta alcuni divertenti costumi fitness.


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