D’accordo, per molti può suonare strano persino lascivo: avvinghiarsi ad un palo per bruciare calorie…. Ma non soltanto Kate Hudson e Terri Hatcher dovrebbero ringraziare il Pole Dance per i loro corpi super allenati, da molto tempo la danza del palo si è imposta come trend del fitness per ognuno. Fitness.com ha parlato con Jeanine Wilkerling, la tre volte campionessa tedesca, sulla pole dance. E chiariamo subito: con dubbiosi locali notturni, stivali di vernice e nudità la pole dance non ha nulla a che vedere!
Quando sei anni fa Jeanine Wilkerling ha scoperto la pole dance in internet, scoprì una nuova passione. Il motivo: Questa danza sportiva, che come allenamento di tutto il corpo migliora non soltanto il portamento, nello stesso tempo diverte. Almene quattro fino a sei ore a settimana la 29enne si allena, che veramente ha un diploma in mineralogia e lavora alla sua tesi di laurea. Ma il duro allenamento dà i suoi frutti - Jeanine Wilkerling è ritenuta la migliore in questo tipo di sport: Dal 2007 è imbattuta nei campionati tedeschi, quest'anno è arrivata quinta ai campionati europei e in Giamaica, ai campionati mondiali, si è portata al nono posto.
Fitness.com: Che cos’è la pole dance veramente?
Wilkerling: Pole dance è giunta in Germania circa quattro anni fa. È una danza artistica, in parte estremamente acrobatica – al e intorno al palo (= pole, nota della redazione). Singoli cosiddetti “trucchi del palo” vengono combinati, accompagnati dalla musica e collegati ad un esercizio libero.
Fitness.com: Questa descrizione fa subito pensare agli spettacoli lascivi di signore poco vestite nei locali di Table Dance…
Wilkerling: Una gran parte dello sport deriva certo dalla table dance – il solo palo… Tuttavia la pole dance si è swviluppata in
un’altra direzione e sono stati ripresi elementi dell’acrobatica del circo. Spesso leggo, quando si tratta di pole dance, descrizioni come “Sexy Dancing Queen”.
Da noi però in primo piano c’è l’aspetto del fitness e i continui paragoni e ammiccamenti danno terribilmente fastidio.
Io cerco, il più possibile, di spiegare che cosa facciamo. Ma alcuni non vogliono proprio capire.
Fitness.com: Nella Pole Dance in primo piano c’è il fitness fisico. Cosa si allena?
Wilkerling: Pole dance favorisce lo sviluppo muscolare, la coordinazione, agilità, resistenza e concentrazione. Una coreografia di tre minuti pieni e proprio certe figure come la bandiera o la verticale richiedono enormemente molta forza.
Fitness.com: Quali regioni del corpo vengono interessate beansprucht?
Wilkerling: Sarebbe più facile elencare quali muscoli non vengono allenati. Addome, gambe, glutei, dorso, braccia… io ho avuto dolori muscolari dappertutto – persino la dove fino a quel momento pensavo di non avere nessun muscolo. Siccome abbiamo una incredibile infinità di figure (fino a 600 pezzi), ogni muscolo è stimolato e spesso vengono allenati diversi muscoli contemporaneamente.
Fitness.com: Quanto è difficile imparare la pole dance?
Wilkerling: All’inizio molti pensano, che non riusciranno mai a fare una figura. Alcuni dei miei allievi non hanno mai fatto sport e si sono messi in forma grazie alla pole dance e hanno potuto dopo un duro allenamento partecipare a concorsi di danza. Quello che con questo voglio dire:
Ognuno può impararla, se lo vuole e può arrivare il più in alto possibile. Alcune cose durano un poco più a lungo, ma molte figure si possono imparare velocemente e facilmente.
Fitness.com: Qual è stata la Sua motivazione?
Wilkerling: Interessante della pole dance è, uguale quanto una giornata poteva essere stressante o demotivante, non appena mi alleno con i miei allievi nella scuola, tutto è dimenticato ed io mi sento nuovamente bene. Trovo la pole dance perfetta, per staccarsi dalla quotidianità.
Quando sei anni fa Jeanine Wilkerling ha scoperto la pole dance in internet, scoprì una nuova passione. Il motivo: Questa danza sportiva, che come allenamento di tutto il corpo migliora non soltanto il portamento, nello stesso tempo diverte. Almene quattro fino a sei ore a settimana la 29enne si allena, che veramente ha un diploma in mineralogia e lavora alla sua tesi di laurea. Ma il duro allenamento dà i suoi frutti - Jeanine Wilkerling è ritenuta la migliore in questo tipo di sport: Dal 2007 è imbattuta nei campionati tedeschi, quest'anno è arrivata quinta ai campionati europei e in Giamaica, ai campionati mondiali, si è portata al nono posto.
Fitness.com: Che cos’è la pole dance veramente?
Wilkerling: Pole dance è giunta in Germania circa quattro anni fa. È una danza artistica, in parte estremamente acrobatica – al e intorno al palo (= pole, nota della redazione). Singoli cosiddetti “trucchi del palo” vengono combinati, accompagnati dalla musica e collegati ad un esercizio libero.
Fitness.com: Questa descrizione fa subito pensare agli spettacoli lascivi di signore poco vestite nei locali di Table Dance…
Wilkerling: Una gran parte dello sport deriva certo dalla table dance – il solo palo… Tuttavia la pole dance si è swviluppata in
Fitness.com: Nella Pole Dance in primo piano c’è il fitness fisico. Cosa si allena?
Wilkerling: Pole dance favorisce lo sviluppo muscolare, la coordinazione, agilità, resistenza e concentrazione. Una coreografia di tre minuti pieni e proprio certe figure come la bandiera o la verticale richiedono enormemente molta forza.
Fitness.com: Quali regioni del corpo vengono interessate beansprucht?
Wilkerling: Sarebbe più facile elencare quali muscoli non vengono allenati. Addome, gambe, glutei, dorso, braccia… io ho avuto dolori muscolari dappertutto – persino la dove fino a quel momento pensavo di non avere nessun muscolo. Siccome abbiamo una incredibile infinità di figure (fino a 600 pezzi), ogni muscolo è stimolato e spesso vengono allenati diversi muscoli contemporaneamente.
Fitness.com: Quanto è difficile imparare la pole dance?
Wilkerling: All’inizio molti pensano, che non riusciranno mai a fare una figura. Alcuni dei miei allievi non hanno mai fatto sport e si sono messi in forma grazie alla pole dance e hanno potuto dopo un duro allenamento partecipare a concorsi di danza. Quello che con questo voglio dire:
Fitness.com: Qual è stata la Sua motivazione?
Wilkerling: Interessante della pole dance è, uguale quanto una giornata poteva essere stressante o demotivante, non appena mi alleno con i miei allievi nella scuola, tutto è dimenticato ed io mi sento nuovamente bene. Trovo la pole dance perfetta, per staccarsi dalla quotidianità.