Fitness.com
Annuncio pubblicitario


Stars e Fitness: l’attrice Jessica Alba nonostante i suoi geni

mamma obesa, papà obeso e tuttavia una figura da sogno?

18.05.11 - Alina Spiekermann



Stampa Print Page | Invia ad un amico  artikel versenden | SottoscriviRSS FeedXML Feed
Stars e Fitness: l’attrice Jessica Alba nonostante i suoi geni

La rivista „People“ ha scelto l’attrice Jessica Alba fra le 50 „most beatiful people“, ottenendo il terzo posto delle „100 Sexiest Women in the World“ del FHM, nella elezione delle 100 più eccitanti donne della rivista Maxim è riuscita ad ottenere il primo posto, e successivamente dopo il suo ruolo nel film “Into the Blue”, dove il suo guardaroba consisteva di uno striminzito bikini, il mondo femminile è invidioso del suo corpo allenato e il mondo maschile completamente incantato.
Tuttavia le misure da sogno della 26enne non le sono state messe nella culla, ma al contrario. Esse sono il risultato dell’osservanza di un severo programma di fitness, come anche di una alimentazione sana e con poche calorie. Anche se si dice che il nostro peso in una percentuale non indifferente sia dovuto a fattori genetici, Jessica Alba è il migliore esempio, del fatto che con molta tenacia si può mantenere il proprio corpo da sogno.

In una intervista ha raccontato che la sua famiglia da sempre soffriva di soprappeso e che lei già all’età di 12 anni aveva preso la decisione di fare tutto il possibile per il suo fisico, invece di rassegnarsi ad un soprappeso geneticamente determinato. Ambiziosa tanto quanto il perseguimento del suo sogno di diventare attrice, da questo momento cambia completamente l'alimentazione fino ad allora seguita e inizia lei stessa a cucinare, sebbene nessuno nella sua famiglia segua il suo buon esempio.

Il suo rapporto con il cibo dura ancora oggi. Jessica Alba – oggi una icona di Hollywood – preferisce stare personalmente ai fornelli. La sua alimentazione è del resto povera di calorie, ma ogni pasto consiste esclusivamente di ingredienti sani e poveri di carboidrati.

A colazione predilige Jessica Alba un po’ di formaggio fresco con pesche o una buona frittata, che però prepara solo con il bianco d’uovo. A pranzo c’è insalata in tutte le possibili variazioni. Per uno spuntino nelle pause e anche per evitare la gran voglia di mangiare si serve preferibilmente di frutta secca. Ma qualche volta si concede anche un po’ di cioccolato o yogurt alla fragola. La sua cena consiste essenzialmente di verdura, combinata con pollo o pesce. Tranne un po’ di cioccolato, lei non mangia quasi mai il dolce e rinuncia completamente al pane. Anche le bombe di carboidrati come patate, pasta o Fastfood pieno di grasso, sono stati eliminati completamente dalla sua dieta alimentare. Per una pelle bella e tesa, Jessica Alba beve più di tre litri di acqua al giorno, e usa al sole sempre una crema con fattore luce protettivo quattro e per il viso persino una protezione LSF 45.

Però come anche in tutte le altre diete, il dimagrimento e la forma di un corpo bello e sodo funzionano solo in combinazione con lo sport. Jessica Alba si allena non solo in modo intensivo prima di girare film pieni di azione come Fantastic Four o Sin City con l’aiuto di uno speciale allenatore, ma fa anche in privato ogni giorno un’ora di sport. La sua unità di allenamento privata inizia con dieci fino a quindici minuti di riscaldamento sul tapis roulant o sul cross trainer per far salire il polso a 180 battute al minuto. Infine fa 50 lunges (chiamato anche passo di uscita) e 50 crunches, per poi continuare l’allenamento per altri dieci minuti sul tapis roulant o cross trainer. Subito dopo seguono gli esercizi per i muscoli delle spalle, parte superiore del braccio e avambraccio. Jessica Alba ripete l’esercizio senza pausa per quattro volte. La quotidianità delle Superstar è fatta soprattutto di disciplina.

Durante l’attività sportiva si sente sempre molto bene e piena di energia, racconta Jessica Alba, con ciò si spiega anche la instancabile motivazione e esemplare costanza. Oltre a questo Workout (allenamento), questo fascio di energie predilige anche Boxe Tailandese, Kickboxe e Kung Fu.

Ma la sua costanza nella lotta contro il suo soprappeso genetico è stata ben ripagata, solo così è oggi una delle donne più belle di Hollywood, e eccezionalmente anche senza chirurgia plastica.

Ancora sul tema:

Ossa pesanti o cattivi geni – io non posso fare niente per i miei chili… Discutete nel nostro forum su scuse e motivi veri di soprappeso e naturalmente anche dell’attrice Jessica Alba….


Stampa Print Page | Invia ad un amico  artikel versenden | SottoscriviRSS FeedXML Feed

Quick Links


Survey

What is your preferred workout drink?

  • Water
  • Protein
  • Power drink (ie. PowerAid, Gatorade, etc)
  • Fruit Juice
  • Pop
  • Other

Vote